на 12 мес
Кому подойдёт этот курс
-
Тем, кто впервые знакомится с собой
-
Тем, кто хочет изменить свою жизнь
-
Тем, кто хочет лучше разобраться в себе
Разберётесь в своих желаниях, узнаете свои сильные стороны. Научитесь устанавливать личные границы и отстаивать их. Осознаете, как изменить жизнь, поменяв убеждения о себе. Определите свои ценности и приоритеты. Найдёте точку опоры и источники силы
Чему вы научитесь
-
Определять свои ценности и потребности
-
Использовать свои сильные и слабые стороны
-
Отстаивать личные границы
-
Распознавать ограничивающие вас убеждения
-
Разрешать ценностные конфликты
-
Отслеживать эмоции
-
Рефлексировать
-
Делать выбор, основанный на ценностях
-
Обращать кризисы в свою пользу
Смотреть все курсы по развитию эмоционального интеллекта.
Сильные и слабые стороны личности
Ограничивающие убеждения о себе. Установка на рост
Ценности как основа для жизненных выборов
Потребности. Эмоции как их индикатор
Баланс своих-чужих потребностей. Отстаивание границ
Авторство собственной жизни. Жизненный путь и кризисы
Итог. Письменная рефлексивная практика
На практике с профессиональными психологами отработаете техники снижения тревоги и стресса, улучшите личную эффективность. После курса найдете ответы на вопросы о себе, которые давно не дают покоя. Личный психолог-куратор будет сопровождать вас на протяжение всего месяца обучения
Вы узнаете, как построить гармоничное «мы», не теряя собственного «я». Поймёте, как создать и сохранить отношения, которые подходят именно вам
Вы проанализируете своё самочувствие, эмоции и мысли и поймёте, что привело вас к выгоранию. Получите эффективные психологические упражнения, которые помогут выйти из этого состояния и замечать его первые сигналы в будущем
Узнаете, как проявляется ваша тревога и какие есть способы работы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике. Сможете выдерживать сложные эмоции, жить и работать несмотря на тревогу
Этот курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих
Вы разберётесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Наметите фокусы развития, составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям