Как изменить привычки и повысить качество жизни
на 12 мес
на 24 мес
Привычка — это автоматически воспроизводимое поведение. Оно формируется постепенно, когда мы регулярно повторяем одно и то же действие. В процессе прохождения курса вы сможете внедрить новые эффективные привычки, которые помогут вам повысить качество жизни и добиться целей
Кому подойдёт этот курс
-
Тем, кому не хватает инструментов для достижения жизненных целей
-
Тем, кто хочет расстаться со старыми привычками и жить счастливее
Вы поймёте, почему так сложно избавляться от привычек. Освоите эффективные, но мягкие способы изменения поведения. Сможете внедрить новые привычки, чтобы получать больше удовольствия от жизни
Чему вы научитесь
- Понимать природу привычек
Узнаете, как формируются привычки с точки зрения психологии и нейробиологии
- Сохранять мотивацию к изменениям
Поймёте, что вас мотивирует. Сможете поддерживать своё стремление к новым привычкам бережно и без изнурительных запретов
- Анализировать свои привычки
Проанализируете свои привычки. Определите, что нужно поменять, чтобы приблизиться к своим целям
- Встраивать новые привычки в свою жизнь
Поймёте, как планировать и шаг за шагом внедрять новые привычки. Сможете отслеживать, как они меняют качество жизни
- Преодолевать барьеры при смене привычек
Узнаете, как бороться с прокрастинацией, усталостью, сомнениями. Сможете спокойнее и с пониманием относиться к срывам
Смотреть все курсы по психологии.
Мотивация для изменения привычек
План действий
Неэффективные привычки
Формирование поддерживающей среды
Срывы и право на ошибку
Привычка откладывать
Итоговая работа. Рефлексия по итогам курса
За 8 недель курса мы изучим целый набор проверенных методов и техник, чтобы выбрать точно работающие для каждого и начать получать удовольствие от любого дня и жизни в целом
Поймёте, как преодолеть трудности подросткового периода и построить надёжные отношения со своим ребёнком. Сможете меньше тревожиться, больше доверять ребёнку и улучшите отношения в семье
Вы проработаете страхи и определите, что тормозит ваш карьерный рост. Увидите свою ценность как специалиста и поймёте, как выбрать профессию. Научитесь эффективной самопрезентации и составите персональный план карьерного развития
Вы научитесь управлять эмоциями геймеров и проектировать сценарии для игр на основе психологии поведения. Сможете придумывать научные игровые проекты для образовательных и медицинских целей
Разберемся с мифами популярной позитивной психологии. Узнаем, почему подход, который они пропагандируют, скорее вредит, чем лечит
Представьте, как удобно было бы предсказывать поведение других людей. Мы бы знали, как найти подход к нужным людям, убедить коллег в своей точке зрения или понять, на кого можно положиться в трудную минуту.