Привычка — это автоматически воспроизводимое поведение. Оно формируется постепенно, когда мы регулярно повторяем одно и то же действие. В процессе прохождения курса вы сможете внедрить новые эффективные привычки, которые помогут вам повысить качество жизни и добиться целей

Кому подойдёт этот курс

• Тем, кому не хватает инструментов для достижения жизненных целей

• Тем, кто хочет расстаться со старыми привычками и жить счастливее

Вы поймёте, почему так сложно избавляться от привычек. Освоите эффективные, но мягкие способы изменения поведения. Сможете внедрить новые привычки, чтобы получать больше удовольствия от жизни

Чему вы научитесь

• Понимать природу привычек

Узнаете, как формируются привычки с точки зрения психологии и нейробиологии

• Сохранять мотивацию к изменениям

Поймёте, что вас мотивирует. Сможете поддерживать своё стремление к новым привычкам бережно и без изнурительных запретов

• Анализировать свои привычки

Проанализируете свои привычки. Определите, что нужно поменять, чтобы приблизиться к своим целям

• Встраивать новые привычки в свою жизнь

Поймёте, как планировать и шаг за шагом внедрять новые привычки. Сможете отслеживать, как они меняют качество жизни

• Преодолевать барьеры при смене привычек

Узнаете, как бороться с прокрастинацией, усталостью, сомнениями. Сможете спокойнее и с пониманием относиться к срывам

Смотреть все курсы по психологии.