Как изменить привычки и повысить качество жизни
Психология
Как изменить привычки и повысить качество жизни
Вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймёте, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов
22.08.2022
806
Последнее обновление: 29.06.2023
Как изменить привычки и повысить качество жизни
Длительность: 1 месяц
Кому подойдет:Новичок
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
9 160 ₽
22 900 ₽
Рассрочка
на 12 мес
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Перейти к курсу
Есть задания
Итоговый проект
Поддержка преподавателя

Привычка — это автоматически воспроизводимое поведение. Оно формируется постепенно, когда мы регулярно повторяем одно и то же действие. В процессе прохождения курса вы сможете внедрить новые эффективные привычки, которые помогут вам повысить качество жизни и добиться целей

Кому подойдёт этот курс

  • Тем, кому не хватает инструментов для достижения жизненных целей

  • Тем, кто хочет расстаться со старыми привычками и жить счастливее

Вы поймёте, почему так сложно избавляться от привычек. Освоите эффективные, но мягкие способы изменения поведения. Сможете внедрить новые привычки, чтобы получать больше удовольствия от жизни

Чему вы научитесь

  • Понимать природу привычек

Узнаете, как формируются привычки с точки зрения психологии и нейробиологии

  • Сохранять мотивацию к изменениям

Поймёте, что вас мотивирует. Сможете поддерживать своё стремление к новым привычкам бережно и без изнурительных запретов

  • Анализировать свои привычки

Проанализируете свои привычки. Определите, что нужно поменять, чтобы приблизиться к своим целям

  • Встраивать новые привычки в свою жизнь

Поймёте, как планировать и шаг за шагом внедрять новые привычки. Сможете отслеживать, как они меняют качество жизни

  • Преодолевать барьеры при смене привычек

Узнаете, как бороться с прокрастинацией, усталостью, сомнениями. Сможете спокойнее и с пониманием относиться к срывам

Смотреть все курсы по психологии.

Программа обучения
1
Содержание курса

Привычки. Что это такое и как они формируются

Мотивация для изменения привычек

План действий

Неэффективные привычки

Формирование поддерживающей среды

Срывы и право на ошибку

Привычка откладывать

Итоговая работа. Рефлексия по итогам курса

О школе / Преподавателе

Николь Шахбазян

Член Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов и Ассоциации контекстуально-поведенческих наук. Молекулярный биолог, автор телеграм-канала «Ты ж биолог»

Динара Фахретдинова

Практикующий когнитивно-поведенческий психотерапевт. Автор телеграм-канала «Ноет ковчег»

Отзывы о курсе

Как изменить привычки и повысить качество жизни
Skillbox
Как изменить привычки и повысить качество жизни
Решение о покупке курса произошло спонтанно: я прочла описание и подумала, почему бы и нет? Привычки — это такой вклад в своё развитие, когда ты долго и усердно работаешь над настройками, а потом просто наслаждаешься результатом. Мне понравилось, что видео на курсе длятся по от 5 до 15 минут, и з...
Психология
Талифа Галяутдинова

Другие курсы по этой теме

Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни
Level One
Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни
3 недели
5 280 ₽
6 600 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Справиться с тревогой и наладить контакт с собой
Eduson Academy
Справиться с тревогой и наладить контакт с собой
1 месяц
1 724 ₽/мес
3 832 ₽/мес
Сроком
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Искусство быть вместе. Курс о партнёрских отношениях
Skillbox
Искусство быть вместе. Курс о партнёрских отношениях
1 месяц
19 373 ₽
38 745 ₽
Рассрочка
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Skillbox
Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
1 месяц
12 558 ₽
31 395 ₽
Рассрочка
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Младший школьник. Большая инструкция для родителей
Skillbox
Младший школьник. Большая инструкция для родителей
1 месяц
1 467 ₽/мес
3 668 ₽/мес
Сроком
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Психология подростка: взрослеем вместе
Skillbox
Психология подростка: взрослеем вместе
1 месяц
12 558 ₽
27 300 ₽
Рассрочка
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"