Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Психология
Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Этот курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих
23.08.2022
870
Последнее обновление: 25.04.2024
Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Длительность: 1 месяц
Кому подойдет:Новичок, Специалист
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
12 558 ₽
31 395 ₽
Рассрочка
на 12 мес
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Перейти к курсу
Есть задания
Чат
Поддержка преподавателя
Доступ навсегда

Самооценка — это наше мнение о своей ценности. Она показывает, насколько мы принимаем и уважаем себя, как относимся к своим поступкам, как оцениваем собственную внешность, а также успешность в разных сферах жизни

Вам подойдёт этот курс, если

  • Вы считаете себя недостаточно хорошим. «Если меня критикуют, я сильно переживаю, а если хвалят — мне кажется, что я этого не заслуживаю. Любые свои ошибки воспринимаю очень болезненно»

  • Вы вечно критикуете себя и сравниваете с другими. «Я постоянно сравниваю себя с окружающими. Могу делать лучше и больше, но кажется, что отстаю от всех. Другие чем-то занимаются и добиваются успехов, а я стою на месте»

  • Вы хотите быть идеальным для всех. «Мне обязательно нужно всем нравиться — не хочу, чтобы хоть кто-то подумал обо мне плохо. Поэтому не умею отказывать и отстаивать своё мнение»

  • Вы недовольны своей внешностью. «Мне не нравится моё отражение в зеркале. Я ограничиваю себя в еде и ненавижу, когда срываюсь. А ещё хочу поменять причёску и стиль одежды, но боюсь осуждения»

Чему вы научитесь

  • Быть увереннее и чувствовать себя на своём месте. Поймёте, как справиться с сомнениями в своих силах и быть довольным собой. Разрешите себе проявляться в работе, отношениях и творчестве

  • Принимать все грани своей личности. Узнаете, как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем. Начнёте взращивать внутреннюю уверенность и опору

  • Справляться с негативными мыслями о себе. Разберётесь, как перейти от уничтожающей самокритики к бережному отношению к себе

  • Принимать свою внешность. Сможете осознанно подходить к изменениям во внешности. Поймёте, какие черты вам стоит изменить, а какие принять

  • Меньше ориентироваться на чужое мнение. Научитесь легче воспринимать критику и меньше переживать о том, что думают другие. Разберётесь, почему ставите чужие интересы выше своих

  • Получать удовольствие от жизни. Поймёте, что такое любовь к себе и как полюбить себя. Сможете жить так, как хотите

Смотреть все курсы по психологии.

Программа обучения
1
Содержание курса
  • Как мы с собой обращаемся. Что такое самооценка, самоценность и самопринятие

  • Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку

  • Как окружение действует на самооценку и что делать с критикой других людей в свой адрес

  • Как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем

  • Низкая самооценка: причины и последствия

  • Внешность: принять нельзя изменить

  • Как относиться к себе с заботой и любовью

  • Укрепление связи с собой. По другую сторону низкой самооценки

  • Подведение итогов работы на курсе

О школе / Преподавателе

Елена Лаврова

Кандидат психологических наук. Специалист в ОРКТ, схема-терапии и нарративной практике

Владимир Мохов

Кандидат психологических наук, преподаватель МГМСУ. Специалист в области телесной терапии

Варвара Махновская

Практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе

Вопрос / Ответ
Мне кажется, что другие умнее, успешнее, красивее меня. Курс мне поможет стать увереннее?
Практикующие психологи дадут инструменты и техники, которые помогут вам стать увереннее в себе и укрепить здоровую самооценку. Смотрите видеоматериалы и обязательно выполняйте практическую работу. Благодаря упражнениям вы сможете сделать уверенные шаги к самопринятию и любви к себе
Я далёк от психологии и никогда не обращался к психологу. Мне подойдёт ваш курс?
Да, для прохождения курса вам не нужны профильные знания по психологии. Он создан для всех, кто хочет повысить качество своей жизни. От вас потребуется только время и удобное место, чтобы вы могли вдумчиво и не спеша смотреть видеоматериалы и выполнять практические работы. А кураторы-психологи будут поддерживать вас на протяжении всего курса
У меня точно поднимется самооценка после курса?
Всё зависит от вас. Этот курс — не волшебная таблетка, которая за секунду решит ваши проблемы. Мы сделаем всё возможное с нашей стороны: поделимся эффективными методиками, морально поддержим и поможем скорректировать ваш персональный путь к здоровой самооценке. Выполняйте практические работы в комфортном для вас темпе, прислушивайтесь к советам кураторов и регулярно применяйте полученные знания в повседневной жизни — без этих усилий перемены не произойдут
Я смогу на курсе проконсультироваться с психологом лично?
На курсе нет консультаций с психологами. У вас будут кураторы с психологическим образованием. Они поддержат, дадут обратную связь по практическим работам, помогут освоить материал и выполнить упражнения, если у вас возникнут трудности
Какой график обучения на платформе? Получится ли совмещать его с работой?
Конечно! Все видеоматериалы в записи — вы сможете изучать их в удобном темпе. Мы рекомендуем смотреть один модуль в неделю. А сколько времени вы готовы посвящать практике рефлексии — решать только вам. Не требуйте от себя слишком много — тут важно качество перемен, а не их скорость
Удобно ли проходить психологический курс онлайн?
Работа над собой — тонкий и даже интимный процесс, который должен быть комфортен для вас. На этом курсе вы сами определяете, когда и в каком темпе заниматься. Можете больше времени посвятить наиболее важным для вас темам, а другие пройти быстро. У вас будет возможность прислушиваться к себе и замечать, когда хочется остановиться, а когда продолжать. Если вас захлестнули негативные чувства — тревога или гнев — вы сможете отложить на время прохождение курса, восстановить баланс и вернуться, когда почувствуете в себе силы. А ещё все видео будут доступны вам по окончании курса, чтобы вы могли обращаться к ним снова, когда необходимо

Отзывы о курсе

Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Skillbox
Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
В восторге от полноты, структурированности и насыщенности курса! Безумно рада принимать такие объёмные, развёрнутые комментарии психолога-куратора! БЛАГОДАРЮ!!!
Психология
Валерия Зобкова
Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Skillbox
Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Курс помог мне наладить отношения с собой и со свекровью. Понравилась внимательность и забота куратора Елены, содержательность и реальная польза курса, хороший психолог с приятным голосом Максим Милославский и его модуль «Забота о себе». Все курсы, которые покупала у блогеров, были для меня беспо...
Психология
Мария Бендэ

Другие курсы по этой теме

Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни
Level One
Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни
3 недели
5 280 ₽
6 600 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Справиться с тревогой и наладить контакт с собой
Eduson Academy
Справиться с тревогой и наладить контакт с собой
1 месяц
1 724 ₽/мес
3 832 ₽/мес
Сроком
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Искусство быть вместе. Курс о партнёрских отношениях
Skillbox
Искусство быть вместе. Курс о партнёрских отношениях
1 месяц
19 373 ₽
38 745 ₽
Рассрочка
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Как изменить привычки и повысить качество жизни
Skillbox
Как изменить привычки и повысить качество жизни
1 месяц
9 160 ₽
22 900 ₽
Рассрочка
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Младший школьник. Большая инструкция для родителей
Skillbox
Младший школьник. Большая инструкция для родителей
1 месяц
1 467 ₽/мес
3 668 ₽/мес
Сроком
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Психология подростка: взрослеем вместе
Skillbox
Психология подростка: взрослеем вместе
1 месяц
12 558 ₽
27 300 ₽
Рассрочка
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"