на 12 мес
Самооценка — это наше мнение о своей ценности. Она показывает, насколько мы принимаем и уважаем себя, как относимся к своим поступкам, как оцениваем собственную внешность, а также успешность в разных сферах жизни
Низкая самооценка заставляет бесконечно критиковать себя, чувствовать бесполезными, тонуть в сомнениях и во всём зависеть от мнения других людей. При здоровой самооценке мы ставим реальные цели и адекватно оцениваем свои возможности, заботимся о себе, лучше продвигаемся в жизни и добиваемся больших высот
Вам подойдёт этот курс, если
-
Вы считаете себя недостаточно хорошим
-
Вы вечно критикуете себя и сравниваете с другими
-
Вы хотите быть идеальным для всех
-
Вы недовольны своей внешностью
Чему вы научитесь
- Быть увереннее и чувствовать себя на своём месте
Поймёте, как справиться с сомнениями в своих силах и быть довольным собой. Разрешите себе проявляться в работе, отношениях и творчестве
- Принимать все грани своей личности
Узнаете, как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем. Начнёте взращивать внутреннюю уверенность и опору
- Справляться с негативными мыслями о себе
Разберётесь, как перейти от уничтожающей самокритики к бережному отношению к себе
- Принимать свою внешность
Сможете осознанно подходить к изменениям во внешности. Поймёте, какие черты вам стоит изменить, а какие принять
- Меньше ориентироваться на чужое мнение
Научитесь легче воспринимать критику и меньше переживать о том, что думают другие. Разберётесь, почему ставите чужие интересы выше своих
- Получать удовольствие от жизни
Поймёте, что такое любовь к себе и как полюбить себя. Сможете жить так, как хотите
Смотреть все курсы по развитию эмоционального интеллекта.
Как мы с собой обращаемся. Что такое самооценка, самоценность и самопринятие
Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку
Как окружение действует на самооценку и что делать с критикой других людей в свой адрес
Как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем
Низкая самооценка: причины и последствия
Внешность: принять нельзя изменить
Как относиться к себе с заботой и любовью
Укрепление связи с собой. По другую сторону низкой самооценки
Подведение итогов работы на курсе
Над курсом работали квалифицированные психологи, кандидаты психологических наук, преподаватели НИУ ВШЭ, МГППУ, МГМСУ — эксперты, заслужившие доверие профессионального сообщества