Work-life balance
Soft skills
Work-life balance
Практический курс для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью. Поможем справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы
06.05.2022
885
Последнее обновление: 10.04.2024
Work-life balance
Длительность: 1 неделя
Кому подойдет:Новичок
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
3 500 ₽
6 200 ₽
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Перейти к курсу
Документ об обучении
Есть задания

Вы научитесь распределять время между важными сферами своей жизни. Это поможет реализовываться в разных областях. Грамотно выстроенный work-life balance создаст комфорт и повысит качество жизни

Курс подойдёт, если ситуации этих героев вам близки

  • Паша. Его жизнь — сплошная работа. Делает первые шаги к поиску баланса между работой и личной жизнью. Понимает, что нужно всё менять, но не знает как. Хочет составить пошаговый план, чтобы начать жить по-другому уже завтра

  • Таня. Работает на удалёнке, но ей тяжело разграничить время между работой и своими делами. Хочет научиться распределять нагрузку так, чтобы справляться с задачами и успевать заниматься собой

  • Сеня. Стремится к саморазвитию, хочет все успеть и попробовать, но замечает, что работа и учёба отнимают слишком много сил и времени. Сильно переживает из-за этого и не знает, как изменить ситуацию

  • Ира. Чувствует, что нет энергии браться за задачи, общаться с коллегами. Часто раздражается и тревожится по пустякам, не может расслабиться в нерабочее время

Ваш результат обучения

  • Знаете, как гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь

  • Понимаете личные ценности и можете расставить приоритеты в своих делах

  • Знаете, как определить симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать

  • Умеете контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор

  • Понимаете, как успевать закрывать задачи и при этом не допускать стресса

  • Умеете отсеивать лишнее и фокусироваться на важных задачах

  • Понимаете, как восстанавливать своё ресурсное состояние

Смотреть все курсы по soft skills.

Программа обучения
1
1,5 часа теории, 5 часов практики
  • Первый шаг к work-life balance

  • Изменение поведения и мышления

  • Сохранение ресурсного состояния

О школе / Преподавателе

Мария Мельник

Психолог, гештальт-терапевт. Более 10 лет практики и свыше 4 000 часов терапии с клиентами. Эксперт в работе с тревогой, страхами, депрессивными состояниями

Дарья Сивелькина

Коуч ICF & 5Prism. Автор курса «Как ставить цели и действительно их достигать» в Нетологии. Автор практикума «Создание системы ресурса». EY & MARS Alumni

Отзывы о курсе

Work-life balance
Нетология
Work-life balance
Моя работа связана с сотрудничеством и взаимодействием с людьми, поэтому я решила прокачать мягкие навыки. Лекции про осознанность, эмоциональное выгорание и ресурсный баланс были очень в тему. Я пришла на курс, чтобы улучшить коммуникационные навыки, но оказалось, что проблема не в них, а в эмоцион...
Soft skills
Катя Некрасова
Work-life balance
Нетология
Work-life balance
Я пришла на курс, потому что устала от постоянного стресса и разочарования — не хватало времени на то, что казалось важным. Во время обучения выяснила, что хорошо понимаю свои ценности и умею ставить цели. Но достичь баланса мне мешала автоматическая негативная реакция на выход из зоны комфорта. Оче...
Soft skills
Марина Мосина
Work-life balance
Нетология
Work-life balance
Последние несколько месяцев ловила себя на мысли, что в моей жизни 90% занимает работа, что уже не могу, как раньше, контролировать свои эмоции, и всё сложнее уйти от конфликтных ситуаций. Чтобы это исправить, пришла заниматься на курс. Он небольшой, но за 10 дней я получила очень много полезной инф...
Soft skills
Наталья Орлова

Другие курсы по этой теме

Soft skills для успешной работы
Eduson Academy
Soft skills для успешной работы
4 месяца
2 400 ₽/мес
6 000 ₽/мес
Сроком
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Как начать работать на фрилансе
Нетология
Как начать работать на фрилансе
1 неделя
Бесплатно
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Soft skills для женщин-лидеров
Eduson Academy
Soft skills для женщин-лидеров
5 месяцев
2 866 ₽/мес
7 166 ₽/мес
Сроком
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Тайм-менеджмент
Skillbox
Тайм-менеджмент
1 месяц
27 761 ₽
34 701 ₽
Рассрочка
на 6 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Тайм-менеджмент от City Business School
City Business School
Тайм-менеджмент от City Business School
3 недели
9 900 ₽
19 800 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Тайм-менеджмент
Нетология
Тайм-менеджмент
1 месяц
6 600 ₽
11 000 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"