Work-life balance

Work-life balance

Нетология
370 просмотров
3 отзыва
Последнее обновление: 16.05.2023
Work-life balance
1 990
Оплата на сайте автора
Дата начала: любая
Длительность: 1 неделя
Кому подойдет: Новичок
Перейти к курсу
Последнее обновление: 16.05.2023
1 990
Оплата на сайте автора
Перейти к курсу
Документ об обучении
Есть задания

Курс подойдёт, если ситуации этих героев вам близки

  • Паша

Его жизнь — сплошная работа. Делает первые шаги к поиску баланса между работой и личной жизнью. Понимает, что нужно всё менять, но не знает как. Хочет составить пошаговый план, чтобы начать жить по-другому уже завтра

  • Таня

Работает на удалёнке, но ей тяжело разграничить время между работой и своими делами. Хочет научиться распределять нагрузку так, чтобы справляться с задачами и успевать заниматься собой

  • Сеня

Стремится к саморазвитию, хочет все успеть и попробовать, но замечает, что работа и учёба отнимают слишком много сил и времени. Сильно переживает из-за этого и не знает, как изменить ситуацию

  • Ира

Чувствует, что нет энергии браться за задачи, общаться с коллегами. Часто раздражается и тревожится по пустякам, не может расслабиться в нерабочее время

Ваш результат обучения

  • Знаете, как гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь

  • Понимаете личные ценности и можете расставить приоритеты в своих делах

  • Знаете, как определить симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать

  • Умеете контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор

  • Понимаете, как успевать закрывать задачи и при этом не допускать стресса

  • Умеете отсеивать лишнее и фокусироваться на важных задачах

  • Понимаете, как восстанавливать своё ресурсное состояние

Смотреть все курсы по soft skills.

Программа обучения
3 раздела
• Что мешает находиться в состоянии баланса

• Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить

• Как понять, что вы находитесь в стрессе

• Какие техники управления стрессом вам помогут
• Как научиться делать осознанный выбор

• Как использовать личные ценности для принятия решений

• Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям
• Как быть эффективным на работе

• Как организовать свой рабочий день и выходной, чтобы оставаться в ресурсе

• Как выбрать тип отдыха, чтобы восстановиться
О школе / преподавателе

Вам будут преподавать эксперты-практики

Отзывы о курсе
Work-life balance
Soft skills
Work-life balance
Я пришла на курс, потому что устала от постоянного стресса и разочарования — не хватало времени на то, что казалось важным. Во время обучения выяснила, что хорошо понимаю свои ценности и умею ставить цели. Но достичь баланса мне мешала автоматическая негативная реакция на выход из зоны комфорта. Оче...
Я пришла на курс, потому что устала от постоянного стресса и разочарования — не хватало времени на то, что казалось важным. Во время обучения выяснила, что хорошо понимаю свои ценности и умею ставить цели. Но достичь баланса мне мешала автоматическая негативная реакция на выход из зоны комфорта. Очень понравились практики — способы справляться с навязчивыми и тревожными мыслями. Наиболее полезной была тема о жизненном балансе. И тут важно не только понимать, ради чего ты просыпаешься по утрам, но и ежедневно двигаться в нужном направлении. После курса я изменила подход к краткосрочному и долгосрочному планированию и верю, что новая стратегия поможет мне достичь целей.
Марина Мосина
Work-life balance
Soft skills
Work-life balance
Последние несколько месяцев ловила себя на мысли, что в моей жизни 90% занимает работа, что уже не могу, как раньше, контролировать свои эмоции, и всё сложнее уйти от конфликтных ситуаций. Чтобы это исправить, пришла заниматься на курс. Он небольшой, но за 10 дней я получила очень много полезной инф...
Последние несколько месяцев ловила себя на мысли, что в моей жизни 90% занимает работа, что уже не могу, как раньше, контролировать свои эмоции, и всё сложнее уйти от конфликтных ситуаций. Чтобы это исправить, пришла заниматься на курс. Он небольшой, но за 10 дней я получила очень много полезной информации. Узнала, как понять, что нахожусь в стрессе, и освоила несколько несложных практик для выхода из этого состояния. Составила колесо жизненного баланса, разработала план развития важных для меня ценностей, научилась контролировать эмоции. Всё это у меня получилось благодаря команде, которая разработала этот курс и нашла классных преподавателей. Спасибо за отличную организацию.
Наталья Орлова
Другие курсы по этой теме
1 /