

Курс подойдёт, если ситуации этих героев вам близки
- Паша
Его жизнь — сплошная работа. Делает первые шаги к поиску баланса между работой и личной жизнью. Понимает, что нужно всё менять, но не знает как. Хочет составить пошаговый план, чтобы начать жить по-другому уже завтра
- Таня
Работает на удалёнке, но ей тяжело разграничить время между работой и своими делами. Хочет научиться распределять нагрузку так, чтобы справляться с задачами и успевать заниматься собой
- Сеня
Стремится к саморазвитию, хочет все успеть и попробовать, но замечает, что работа и учёба отнимают слишком много сил и времени. Сильно переживает из-за этого и не знает, как изменить ситуацию
- Ира
Чувствует, что нет энергии браться за задачи, общаться с коллегами. Часто раздражается и тревожится по пустякам, не может расслабиться в нерабочее время
Ваш результат обучения
-
Знаете, как гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь
-
Понимаете личные ценности и можете расставить приоритеты в своих делах
-
Знаете, как определить симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать
-
Умеете контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор
-
Понимаете, как успевать закрывать задачи и при этом не допускать стресса
-
Умеете отсеивать лишнее и фокусироваться на важных задачах
-
Понимаете, как восстанавливать своё ресурсное состояние
Смотреть все курсы по soft skills.
• Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить
• Как понять, что вы находитесь в стрессе
• Какие техники управления стрессом вам помогут
• Как использовать личные ценности для принятия решений
• Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям
• Как организовать свой рабочий день и выходной, чтобы оставаться в ресурсе
• Как выбрать тип отдыха, чтобы восстановиться