Для кого этот курс

• Всех, кто заботится о своём здоровье. Узнаете, как сон отражается на общем состоянии здоровья. Познакомитесь с методами улучшения качества сна. Узнаете, как создать идеальные условия для сна, чтобы организм восстанавливался. Разберётесь, как устроены циркадные ритмы и каково их значение. Поймёте, как корректировать график сна

• Всех, кто испытывает проблемы со сном. Узнаете, какие бывают нарушения сна и как их предотвращать. Рассмотрите причины возникновения разных видов бессонницы и познакомитесь с методами её лечения. Получите советы по профилактике бессонницы. Узнаете, в каких случаях требуется помощь специалистов

Что вы получите на онлайн-курсе

• Узнаете, какое влияние на здоровье человека оказывает сон

• Поймёте, как улучшить качество сна

• Разберётесь, как образ жизни влияет на сон

• Узнаете, как соблюдать гигиену сна

• Рассмотрите причины возникновения различных нарушений сна и узнаете, как от них избавиться

• Познакомитесь с методами лечения разных видов бессонницы

• Узнаете, как стресс влияет на сон

Смотреть все курсы для вашего здоровья.