Wellness. Внутренний баланс
Арт-терапия
Wellness. Внутренний баланс
Вы научитесь лучше контролировать тело, управлять своими эмоциями, бороться с тревожностью и выгоранием. Освоите упражнения для укрепления физического и эмоционального состояний и сможете сохранить спокойствие даже в трудные времена
30.05.2022
945
Последнее обновление: 12.04.2024
Wellness. Внутренний баланс
Длительность: 1 месяц
Кому подойдет:Новичок, Специалист
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
недоступен
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Перейти к курсу
Документ об обучении
Есть задания
Поддержка преподавателя
Доступ навсегда

Кому подойдёт этот курс

  • Жителям мегаполисов. Поймёте, как сохранить внутреннее равновесие в условиях шумного города. Научитесь медитировать, укрепите тело, сможете лучше высыпаться и повысить работоспособность

  • Тревожным людям. Освоите упражнения и медитативные практики, которые помогут быстро успокаиваться в любых ситуациях. Научитесь контролировать свои эмоции, даже если никогда не использовали такие практики для борьбы со стрессом

Чему вы научитесь

  • Укреплять своё тело

  • Определять своё душевное состояние

  • Медитировать

  • Успокаиваться с помощью арт-сессий

Смотреть все курсы по Арт-терапии.

Программа обучения
1
Диагностика состояния
  • Нейрографика: насколько ваша жизнь в балансе

  • Силовая тренировка: насколько ваше тело в балансе

  • Психодиагностика: тело, ум, эмоции — на каком уровне вы живёте

2
Баланс эмоций
  • Эмоциональный баланс

  • Чем определяется сбалансированность жизни и эмоций

  • Укрепление опор в теле

  • Арт-сессия «Оберег состояния»

3
Баланс и центр
  • Психотелесная практика

  • «Где мой центр?»: развитие баланса

4
Медитация
  • Медитация

  • Арт-сессия «Мандалы и намерение»

5
Итоговый проект
  • Карта упражнений
О школе / Преподавателе

Анастасия Сазонова

Специалист по арт-терапии. Более 3 лет учит людей выражать свои ощущения через рисование.

Евгения Зайцева

Со-автор курса «здоровая спина». Занимается бразильским джиуджитсу (BJJ), сноубордингом и акробатикой. Диплом об окончании профессионального дополнительного образования по танцам

Мария Вартанян

Энергопрактик, тренер. Более 15 лет в психологии и психосоматике. Дополнительная квалификация в направлениях от йоги до бодибилдинга

Другие курсы по этой теме

Дмитрий Гутов - Искусство: ключ к пониманию
Уроки Легенд
Дмитрий Гутов - Искусство: ключ к пониманию
1 месяц
от 5 990 ₽
Рассрочка
на 6 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Как смотреть иконы
Level One
Как смотреть иконы
1 неделя
1 500 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Русская икона: сюжеты и символы
Level One
Русская икона: сюжеты и символы
1 неделя
1 500 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Искусство Византии
Level One
Искусство Византии
1 неделя
1 500 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Искусство модерна
Level One
Искусство модерна
1 неделя
1 500 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Русская живопись: от Перова до Серова
Level One
Русская живопись: от Перова до Серова
2 недели
1 500 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"