Стресс-менеджмент
Эмоциональный интеллект
Стресс-менеджмент
Научитесь эффективно работать со стрессом. Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом. Почувствуете себя увереннее
30.05.2022
983
Последнее обновление: 17.04.2024
Стресс-менеджмент
Длительность: 1 месяц
Кому подойдет:Новичок, Специалист
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
7 387 ₽/мес
8 691 ₽/мес
Рассрочка
на 6 мес
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Перейти к курсу
Есть задания
Чат
Поддержка преподавателя
Доступ навсегда

Кому подойдёт этот курс

  • Тем, кто часто ощущает стресс на работе. Получите инструменты по повышению стрессоустойчивости. Научитесь предотвращать эмоциональное выгорание

  • Управленцам и предпринимателям. Поймёте, как эффективно управлять командой и мотивировать сотрудников. Узнаете, что такое work-life balance

  • Фрилансерам. Научитесь планировать и приоритизировать задачи. Сможете эффективнее работать в ситуациях постоянных дедлайнов

  • Тем, кто работает удалённо. Сможете организовать комфортный процесс удалённой работы. Поймёте, как эффективно распределять время и обязанности

Чему вы научитесь

  • Диагностировать стрессовые состояния

  • Определять ошибочные реакции на стресс

  • Анализировать поведение при стрессе

  • Формировать полезные привычки

  • Отстаивать своё мнение и интересы

  • Эффективно общаться с коллегами

  • Применять инструменты тайм-менеджмента

  • Управлять ресурсным состоянием

  • Предотвращать эмоциональное выгорание

Смотреть все курсы по развитию эмоционального интеллекта.

Программа обучения
1
Содержание курса
  • Общее понимание природы стресса

  • Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях

  • Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом

  • Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом

  • Стресс в рабочих коммуникациях

  • Action-план

  • Итоговая работа. Mind-карта для работы со стрессом

О школе / Преподавателе

Светлана Драгаева

CEO Fountain Digital Labs — лондонской компании, которая занимается этическими технологиями и создаёт VR-продукты для психического здоровья. Получила премии BAFTA и Lovies и награды Webby Awards

Вопрос / Ответ
Какой график обучения? Получится ли совмещать его с работой?
Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение с работой и личной жизнью. Более того, все видеоматериалы будут доступны и по окончании курса, так что вы сможете освежить свои знания в любой момент
Сколько часов в неделю мне нужно будет уделять учёбе?
Всё зависит только от вас. В среднем участники курсов занимаются от трёх до пяти часов в неделю
Я смогу общаться со спикером?
У вас будет куратор в Telegram-чате, а проверяющий эксперт прокомментирует практические работы и даст полезные советы. Так вы сможете перенять опыт, профессиональные знания и лайфхаки

Другие курсы по этой теме

Как справиться с тревогой и наладить контакт с собой
Eduson Academy
Как справиться с тревогой и наладить контакт с собой
1 месяц
1 366 ₽/мес
3 415 ₽/мес
Сроком
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни
Skillbox
Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни
1 месяц
1 047 ₽/мес
2 277 ₽/мес
Сроком
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Справляемся с тревогой и беспокойством
Skillbox
Справляемся с тревогой и беспокойством
1 неделя
Бесплатно
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Как наладить контакт с собой и миром
Skillbox
Как наладить контакт с собой и миром
3 месяца
39 000 ₽
96 900 ₽
Рассрочка
на 12 мес
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими
Skillbox
Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими
1 месяц
Бесплатно
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"
Как разбираться в людях
Level One
Как разбираться в людях
2 недели
4 160 ₽
5 200 ₽
Подробнее о курсе Перейти к курсу
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке "перейти к курсу"