Кому подойдет этот курс

• Тем, кто переживает сложный жизненный период. Вы столкнулись с конфликтами в семье, тяжелой адаптацией при переезде, проблемами на работе или поиском себя и своего места в мире

• Тем, кому нужно найти в себе силы для поддержки других. Вы чувствуете, что вашим близким, друзьям или коллегам нужна помощь, но вы не знаете, как ее оказать

• Тем, кто испытывает сильное чувство тревоги за будущее. Вас преследуют навязчивые мысли и чувство страха, вы тревожитесь без очевидной причины или не доверяете самому себе

• Тем, кто не смог найти своего психолога, но хочет разобраться в себе. Вы больно обожглись на некачественной терапии, потратили силы, время и деньги впустую. Пытались разобраться самостоятельно, но не справились

Чему вы научитесь

• Понимать себя и свои чувства. Будете лучше понимать свои состояния и рационально оценивать, что с вами происходит. Научитесь управлять своими эмоциями и распознавать их по физиологическим ощущениям

• Работать с тревожностью и деструктивными мыслями. Освоите техники для снижения стресса и тревоги. Поймете, что ваша личность намного больше ваших страхов и переживаний, возьмете контроль над навязчивыми идеями

• Применять эффективные практики самопомощи. Научитесь задавать правильные вопросы и давать честные ответы, через которые лучше познакомитесь со своими эмоциями. Освоите разные психологические приемы и сможете справиться с тяжелыми состояниями

• Принимать решения в период неопределенности. Разберетесь в том, как работает наша психика в стрессовых ситуациях, научитесь не поддаваться эмоциям и управлять тревогой. Сможете действовать в тех ситуациях, которые раньше вводили вас в ступор

• Правильно подбирать психотерапевта при необходимости. Оцените, насколько вам нужна индивидуальная психотерапия. Узнаете, чем отличается психолог от психотерапевта и по каким критериям выбирать себе специалиста, чтобы не потратить деньги впустую

Более 35 практик, которые помогут снять стресс, тревогу

• Письменные

• Телесные

• Дыхательные

• Ментальные

Смотреть все курсы по психологии.