Как справиться с тревогой и наладить контакт с собой
на 12 мес
Кому подойдет этот курс
- Тем, кто переживает сложный жизненный период
Вы столкнулись с конфликтами в семье, тяжелой адаптацией при переезде, проблемами на работе или поиском себя и своего места в мире
- Тем, кому нужно найти в себе силы для поддержки других
Вы чувствуете, что вашим близким, друзьям или коллегам нужна помощь, но вы не знаете, как ее оказать
- Тем, кто испытывает сильное чувство тревоги за будущее
Вас преследуют навязчивые мысли и чувство страха, вы тревожитесь без очевидной причины или не доверяете самому себе
- Тем, кто не смог найти своего психолога, но хочет разобраться в себе
Вы больно обожглись на некачественной терапии, потратили силы, время и деньги впустую. Пытались разобраться самостоятельно, но не справились
Чему вы научитесь
-
Понимать себя и свои чувства
-
Работать с тревожностью и деструктивными мыслями
-
Применять эффективные практики самопомощи
-
Принимать решения в период неопределенности
-
Правильно подбирать психотерапевта при необходимости
Более 35 практик, которые помогут снять стресс, тревогу
-
Письменные
-
Телесные
-
Дыхательные
-
Ментальные
Смотреть все курсы по развитию эмоционального интеллекта.
Что такое тревога и как с ней справиться
Как справиться с эмоциями во время стресса
Как справиться с трудностями на работе
Как заботиться о близких, не нарушая границ
Как жить в нестабильных условиях
Как быть родителем в критических обстоятельствах
Что такое депрессия и как с ней справиться
Как адаптироваться при переезде
Как правильно подобрать психолога
Главные мысли из книг по психологии
Вы узнаете, как построить гармоничное «мы», не теряя собственного «я». Поймёте, как создать и сохранить отношения, которые подходят именно вам
Вы проанализируете своё самочувствие, эмоции и мысли и поймёте, что привело вас к выгоранию. Получите эффективные психологические упражнения, которые помогут выйти из этого состояния и замечать его первые сигналы в будущем
Узнаете, как проявляется ваша тревога и какие есть способы работы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике. Сможете выдерживать сложные эмоции, жить и работать несмотря на тревогу
Этот курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих
Вы разберётесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Наметите фокусы развития, составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям
Вы поймёте, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса